橙子,是高血脂加速剂吗医生若想稳定血

高血脂又称“高脂血症”，是人体脂代谢失常所致，主要指血清中总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平过高或高密度脂蛋白水平过低，会加速动脉粥样硬化。

甘油三酯高于1.7mmol/L或胆固醇高于5.2mmol/L时，就可以被诊断为高血脂。

临床上，高血脂是由于血液内的脂质类物质长期堆积，无法排出体外导致的，血常规检查中可以检查出血脂的含量。

血脂中包含低密度的胆固醇以及甘油三酯，这两类物质可以参与体内各个器官和能量的运转。

现在患上高血脂的人不在少数，如果血脂水平长期处于居高不下的状态，对身体的伤害也比较大，所以，控制血脂水平是“重中之重”。

01关于橙子

1.增加抵抗力

橙子当中含量丰富的维生素C、P，这些营养元素能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇水平，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子，对身体有益。

2.预防胆结石

橙子皮中含有很多的果胶，这种物质对于促进食物通过胃肠道也有很好的促进作用，还能让胆固醇更快地随着粪便排出体外，减少身体对于胆固醇的吸收。

此外，对于得了胆结石的人来说，除了吃橙子之外，还可以用橙子皮来泡水喝，也能起到很好的治疗效果。

3.防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，在所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高。

4.解酒

饮酒之后多吃橙子等富含维生素C和纤维素的水果能够使消化功能尽快恢复正常，此外吗，常吃橙子还可帮助身体排毒。

5.抗衰老

橙子当中含有不少的维C，这种物质不仅是人体的所需的营养物质，还属于抗氧化类的营养素，能够帮助消除自由基，帮助人体延缓衰老。

1.美容养颜

将新鲜的橙皮放入纱布中，然后将其包裹起来并直接涂抹在身体较粗糙的部位，可以有效地去除死皮，使皮肤柔嫩。将橙子皮放入锅中煮沸，煮制之后的水还可以帮助滋润皮肤，使皮肤光滑平滑。

2.清洁

取适量橙子皮放入罐子，倒点白醋，再加盖放入冰箱，几周之后，将橙皮白醋汁倒入喷壶中，摇匀即可用来清洁家具表面、地板和窗户。

3.提神醒脑

橙子皮中含有的大量的精油，这也是它能够散发出特殊的香味的缘由，这种香味被人闻嗅到能够帮助提神解困，对于晕车的人来说，橙子皮的独有清香还能够帮助提神醒脑，缓解晕车带来的不适。

4.制作香包

用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊，放在卫生间和车里面，还有房间里，还可以帮助驱赶蚊子，营造一个良好的氛围。

橙子是凉性的食物，但是橙子类中含有丰富的维生素c，这种营养元素可以用于治疗感冒，但是，感冒吃橙子时最好加热了吃。

凉性食物适用于阴虚或阳亢，或者暑、热、燥外邪导致的内火、虚热等“热”证。如肺阴不足引起的干咳少痰、痰粘难咯、咯血；心阴不足引起的心悸怔忡、潮热盗汗、失眠健忘；肾阴不足引起的头痛眩晕、尿赤便秘等症状。

02橙子是高血脂“加速剂”吗？

大家在日常中不健康的饮食习惯，容易持续升高体内血脂水平，严重时，甚至会导致生命受到威胁！所以，控制饮食对人们来说十分关键。很多人表示，患有高血脂的人要避免吃橙子，有橙子是高血脂“催化剂”的说法。那么，事实真的是这样吗？

橙子作为生活中常见的水果，营养价值高，甘甜的口感对身体健康要有一定的好处，橙子当中的膳食纤维还能够帮助增强体内代谢，促进体内毒素排出。

橙子中的维生素膳食纤维含量丰富，既能够促进毒素代谢，还能够帮助降低血液中胆固醇的含量，有效缓解高血脂的症状。

而且，橙子中的维生素C还能够预防动脉粥样硬化的问题。所以，对于高血脂患者来说，在平时可以吃橙子，橙子是高血脂的“加速器”，这个说法也是无稽之谈。

03医生：稳定血脂，6种食物或可常吃

1.山楂

高血脂患者在平时可以选择吃一些山楂，山楂口味酸甜，除了能够帮助健胃酸消化之外，还含有丰富的三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，能够帮助扩张血管，有效降低胆固醇以及甘油三酯的含量，帮助控制血脂的稳定。

不过，在吃山楂时也要注重控制用量，毕竟山楂的酸性比较强，少吃些可以避免造成胃部不适的情况。

2.豌豆

豆类食物既安全又便宜，属于是常见的降脂食物，每天只要吃半碗豆类，就可以在8周内有效的降低身体里的低密度脂蛋白水平浓度20%左右。

豆类当中含有可溶性以及不可溶性膳食纤维，是降低胆固醇的有效成分，所以，高血脂患者在平时不妨常吃些豆类。

3.芦荟

芦荟是一种营养价值很高的食物，其中含有维生素多、糖类化合物、各种酶、矿物质和氨基酸等营养物质，能改善血液循环，达到祛痘养颜和缓解便秘的作用。

人的体液属于碱性的，服用芦荟制品能让体液维持碱性，促进身体健康。每天摄入充足的芦荟制品，还能帮助身体减少对食物中油脂的吸收，还能达到排毒减重的目的。

4.洋葱

洋葱中含有大量的植物纤维素，这种营养元素可以促进胃肠蠕动，有助于血脂的代谢，而且，洋葱能够起到降低血糖、血脂水平，促进血糖血脂分解和代谢的作用。因此，洋葱具有降低血脂的功效。

另外，洋葱中还含有的杀菌抑菌成分，可以帮助发汗解表，有助于预防感冒和各种感染性疾病。洋葱还可以改善心脑血管的微循环，因此，高血脂患者在平时可以常吃洋葱。

5.西红柿

西红柿是一种既可以当作水果吃，又可以当作蔬菜来吃的食物，具有健胃消食、补血养颜、生津止渴的功效。

西红柿中含有丰富的番茄红素，维生素C以及果酸，常吃西红柿可以预防过多的脂肪在血管中堆积，具有防止冠心病和血管动脉粥状硬化的功效，帮助降低血管中的胆固醇含量。

6.花生

花生看起来又圆又胖，但是事实上，它是一种很好的减肥食品，主要原因是花生中的不饱和脂肪酸被人体吸收后，能帮助分解血管中的血脂，滋养血管。